A resposta sensorial autônoma do meridiano, ou ASMR, causa uma sensação de formigamento na cabeça e no pescoço depois de desencadear movimentos repetitivos ou sussurros.
A maioria das pessoas descreve o formigamento como muito relaxante, até prazeroso.
Os cientistas só recentemente começaram a estudar ASMR, e há muita coisa que eles não sabem sobre isso.Os especialistas ainda estão investigando se a resposta sensorial autônoma do meridiano pode ser uma ferramenta para ajudar pessoas com problemas como depressão, ansiedade e insônia.

Aliás, se você está com dificuldade para dormir também pode gostar do nosso artigo sobre Suplementos para stress e ansiedade.

Como a ASMR faz você se sentir

As pessoas que escrevem sobre a sensação de ASMR às vezes chamam isso de “orgasmo do cérebro ”.

O formigamento que causa não é o mesmo que aquele sentimento de arrepio (também conhecido como “calafrios”) que você recebe de uma experiência emocional como ouvir uma bela peça de música .

Especialistas dizem que a diferença entre os dois é onde você sente esse formigamento.

“Calafrios” tendem a acontecer por toda parte, e de uma só vez. O formigamento de ASMR começa na cabeça e no pescoço, e às vezes pode se mover para seus braços e pernas. Pode acontecer também em ondas ou pulsos.

O que desencadeia isso?

A sensação de prazer que acontece com o ASMR pode surgir com:

  • Sons
  • Com algo que você vê
  • Cheiros
  • Texturas

Os gatilhos de todos são diferentes. Eles tendem a ser movimentos e sons silenciosos e repetitivos. Exemplos comuns incluem:

  • Escovar cabelo
  • Toalhas dobráveis
  • Invertendo as páginas da revista
  • Sussurrando
  • Chuva
  • Luz tocando
  • Sons nítidos, como folhas crocantes ou morder uma maçã
  • Movimentos lentos

Você também pode obtê-lo quando alguém está prestando muita atenção em você, como durante um exame médico ou um corte de cabelo.

Veja esse vídeo com alguns sons que podem te ajudar a dormir.

ASMR como ferramenta de tratamento

A sensação de relaxamento que você recebe da ASMR pode ajudá-lo a dormir bem.
Em um estudo, os cientistas descobriram que a maioria das pessoas gostava de assistir a vídeos dos ruídos e sons que acionam sua ASMR antes de irem dormir, sem precisar de pílulas para cairem no sono.
O mesmo estudo analisou como a ASMR altera seu humor. A maioria das pessoas disse que desencadear seu ASMR ajudou-os com sintomas de depressão.É apenas uma correção temporária, no entanto. O efeito desaparece algumas horas após a sensação de formigamento.

Os cientistas não sabem por que a resposta sensorial autônoma do meridiano acontece ou se ela pode tratar coisas como estresse, insônia, ansiedade, transtornos do pânico ou depressão.

Em parte, é porque todos que têm ASMR sentem a sensação de forma diferente.

Os cientistas esperam fazer mais estudos do cérebro durante a ASMR para obter mais pistas sobre isso.

Depois desse artigo você já pensou em algo que pode ativar sua ASMR? Comente! Vou adorar saber.

Até o próximo post!

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